Poradnik biegacza - sklepbiegacza.pl

2022-11-23
Recenzje produktów

Recenzja adidas Adizero Prime X Strung – nielegalny, ale szybki?

Adidas Adizero Prime X Strung to model, który wzbudza sporo kontrowersji, uznany za doping technologiczny. Jak ten model sprawdza się w praktyce? Postanowił to sprawdzić Artur znany jako Biegowy Wariat. Zobaczcie jego recenzję!

2022-11-22
Wydarzenia

Szybkie bieganie podczas CITY TRAIL we Wrocławiu i Katowicach

Po dwutygodniowej przerwie na przełajowe ścieżki wrócili biegacze startujący w cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. W weekend 19-20 listopada odbyły się dwa biegi - w sobotę we Wrocławiu oraz w niedzielę w Katowicach. Ze względu na zbrojenia wielu...

2022-11-17
Sprzęt, Obuwie

Nike Air Zoom Pegasus 39 vs. Pegasus 39 Shield. Czym się różnią?

Nike Air Zoom Pegasus to już legenda na rynku butów do biegania. Dostępny jest już od 1983 r. Od początku konstruowany był z zamysłem stworzenia buta treningowego dla każdego

2022-11-16
Sprzęt, Obuwie

Buty do biegania adidas Terrex. Jaki model wybrać?

Terrex to już charakterystyczna nazwa linii produktów marki adidas stworzona z myślą o pasjonatach aktywności w terenie: biegaczach, turystach czy wspinaczach. Łączy w sobie bogatą historię butów asfaltowych z kategorią outdoorową. Nazwa też nie jest...

2022-11-15
Sprzęt, Obuwie

Buty do biegania w terenie Salomon Cross Collection. Jaki model dla kogo?

Poszukujesz butów na wymagające, trailowe szlaki? Kolekcja Salomon Cross jest na to odpowiedzią. Świetnie sprawdzi się również podczas jesiennych (błotnistych) czy też zimowych (śnieżnych warunków)...

Trening

2022-01-18
Trening, Bieganie jesienią

Jak nie przestać biegać zimą? Praktyczne porady!

Wraz z przekroczeniem linii mety Biegów Niepodległości przez ich ostatnich uczestników, zdecydowana większość naszych biegaczy chowa swoje biegowe buty do szafy i zapada w paromiesięczny sen zimowy. Myślą raczej o zbliżających się świętach, sylwestrowej.

2020-10-02
Trening, Bieganie jesienią

Morsowanie. Dlaczego warto zacząć?

Kąpiele w wodach otwartych? Ewentualnie latem? Najlepiej w ciepłych krajach? Są tacy, co preferują chłód i cieszą się z nadejścia zimy, bo właśnie będą mogli rozpocząć sezon morsowania. "Morsów" można spotkać w większych grupach zazwyczaj weekendową porą.

2022-11-09
Trening

5 powodów, dla których warto biegać jesienią!

Nie trzeba się nad tym zastanawiać. Jesień to idealna pora roku na bieganie – bez względu na to, czy jesteś zaawansowanym biegaczem, czy dopiero zamierzasz stawiać pierwsze, biegowe kroki. Bieganie niesie ze sobą wiele korzyści, ale o tej porze roku jest

2022-10-10
Trening

Jak zmotywować się do biegania? Jak wrócić do biegania po przerwie? Odpowiedzi na najczęstsze pytania!

Jak zmotywować się do biegania? Jak to zrobić jesienią i zimą? Jak wrócić dobiegania po przerwie? Jak przetrwać kontuzję? Zapraszamy do rozmowy z psychologiem sportowym Karoliną Chlebosz, przeprowadzonej w ramach

2022-07-22
Trening

Skąd ból kolana po bieganiu? Ból Achillesa? Na te i inne częste pytania odpowiada fizjoterapeuta!

Czy to normalne, że na początku biegania mogą boleć kolana? Czy trzeba się rozciągać? Jak rozpoznać kontuzję i co robić, gdy nas dopadnie? Odpowiedzi na te i...

Sprzęt

2022-11-14
Sprzęt, Akcesoria

Maski antysmogowe do biegania. Czy warto?

Biegać czy nie biegać w masce antysmogowej? Kiedy warto po nią sięgnąć? Wszystko zależy od intensywności treningu i jakości powietrza. Ta zazwyczaj ulega pogorszeniu wraz z początkiem sezonu grzewczego. Zwłaszcza zimą...

2022-11-09
Sprzęt, Obuwie

Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex – stworzony z myślą o jesienno-zimowym bieganiu

Jesienno-zimowy czas nie zawsze bywa okresem, w którym łatwo zmotywować się do treningu, zwłaszcza gdy dni stają się krótkie, a na zewnątrz towarzyszy szara, deszczowa aura. Nie trzeba być hardkorem, każdorazowo przekraczać granicę swojego komfortu...

2022-11-02
Sprzęt, Obuwie

Buty do biegania w terenie: Asics Trabuco Max vs. Asics Gel-Trabuco 10

Marka Asics, znana głównie ze swoich modeli butów do biegania po asfalcie jak: Nimbus, Cumulus czy Kayano, dotąd niespecjalnie odnajdywała się...

2022-10-31
Sprzęt, Obuwie

Buty do biegania w terenie Nike Trail. Jaki model wybrać?

Szukasz butów do biegania w terenie na codzienne treningi lub długie dystanse, a może czegoś bardziej dynamicznego? Poznaj kolekcję Nike Trail. Z roku na rok marka Nike doskonali nie tylko ofertę butów do biegania po asfalcie, ale i kolekcję trailową...

2022-10-27
Sprzęt, Elektronika, Bieganie jesienią

Czołówka do biegania Black Diamond. Przegląd wybranych modeli!

Latarka czołowa to dziś wyposażenie obowiązkowe większości biegów ultra, ale także niezbędny towarzysz treningów dla lubiących biegać po zmroku w terenach niekoniecznie dobrze oświetlonych...

Dieta

2022-03-08
Dieta

Zalety i skutki picia coli podczas biegania! Odpowiada dietetyk Aleksandra Grabias

Cola to jeden z najbardziej znanych napojów, jednocześnie najczęściej odradzany. Chętnie wykorzystywany podczas imprez biegowych, zwłaszcza biegów ultra. Tylko czy powinniśmy po niego sięgać?

2022-02-10
Dieta

Co jeść przed startem w zawodach? Dekalog odżywiania!

Dzień zawodów to dla biegacza ukoronowanie długich przygotowań i wyrzeczeń. Sprawdź, co zjeść przed startem, by w pełni wykorzystać potencjał wypracowany na treningach.

2022-01-28
Dieta

Batony i żele energetyczne. Dlaczego warto sięgać po nie również w czasie treningu?

O suplementacji myślimy zazwyczaj dopiero w okresie zawodów. Ile to razy zdarza się, że mamy już nawet wówczas gotowy plan, co i gdzie zjeść oraz ile żeli ze sobą zabrać.

2022-01-28
Dieta, Zaczynam

Co jeść po treningu?

Masz za sobą kolejny intensywny trening? Padasz z sił po długim wybieganiu? Przeczytaj i dowiedz się, co zjeść po wysiłku, by szybko odzyskać siły i wrócić do działania.

2021-06-30
Dieta

Zdrowa kasza. Jaką wybrać? Jak może pozytywnie wpłynąć na formę biegacza?

„Kipi kasza, kipi groch. Lepsza kasza niż ten groch: bo od grochu boli brzuch, a po kaszy człowiek zdrów!” – Kto z nas jako dziecko nie miał okazji powtarzać tej popularnej rymowanki. Prosta, ale jaka prawdziwa!

Wydarzenia

2022-11-08
Wydarzenia

CITY TRAIL: ruszyła druga kolejka edycji 2022/2023

W pierwszy weekend listopada rozpoczęła się druga seria największego cyklu biegów przełajowych w Polsce – CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. Biegi w Poznaniu oraz Szczecinie przyciągnęły łącznie blisko 1500 uczestników, w tym niemal pół tysiąca dzieci i

2022-11-02
Wydarzenia

CITY TRAIL: biegi w Warszawie i Bydgoszczy zamknęły pierwszą serię cyklu

W sobotę, 29 października w Warszawie i w niedzielę, 30 października w Bydgoszczy odbyły się biegi kończące pierwszą z pięciu kolejek przełajowego cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w edycji 2022/2023. Imprezy odbyły się w...

2022-11-02
Wydarzenia

Szwajcar Rémi Bonnet i Holenderka Nienke Brinkman zwyciężyli w Wielkim Finale Golden Trail World Series. Błysnęli Polacy, pozostał niedosyt.

Czołowi biegacze górscy świata, niepowtarzalne trasy, niestandardowa formuła rywalizacji, wysoka pula nagród - to wszystko miało gwarantować niesamowite emocje podczas Wielkiego Finał Golden Trail Word Series rozgrywanego na Maderze. Nie zawiedli faworyci

2022-10-30
Wydarzenia

Najszybsza Dycha w Życiu wystartowała po raz 8! Pokonali 10 km w kilka minut!

6 miast w Polsce: Gdańsk, Katowice, Kraków, Poznań, Wrocław i Warszawa, w każdym grupa pozytywnie zakręconych ludzi, którzy wzięli udział w wykręcaniu kosmicznych czasów na dystansie 10 km w ramach Najszybszej Dychy w Życiu zorganizowanej przez...

2022-10-25
Wydarzenia

Wielki Finał Golden Trail World Series! Trzech Polaków na starcie!

W środę 26 października rozpocznie się Wielki Finał Golden Trail Series. Najszybsi biegacze górscy na świecie oraz najlepsi biegacze górscy wyłonieni w cyklach narodowych Golden Trail National Series będą rywalizować w zawodach przygotowanych w specjalnym

Strefa Kobiet

2022-07-15
Strefa Kobiet

adidas Adistar CS kobiecym okiem – pierwsze wrażenia

„Zgrabnie wyglądająca noga, mała stopa, nowoczesny wygląd butów. No musi być dobrze!” — moja pierwsza myśl po założeniu modelu Adistar CS od marki adidas, który na rynku zadebiutował w tym roku jako zupełna nowość w ofercie. Ryzykownie — pełna zgoda...

2022-04-01
Strefa Kobiet

Stanik biegowy – zmora nie tylko dużego biustu. Recenzja adidas Fastimpact Luxe Run High-Support Bra

Odpowiedni biustonosz to niezwykle ważny element damskiej garderoby. Nie każda kobieta, która uprawia sport myśli o dobrym staniku do biegania. Większość pań ma wręcz źle dobrane lub biega w topach, gdzie piersi nie mają odpowiedniego wsparcia w trakcie r

2022-03-22
Strefa Kobiet

Recenzja stanika sportowego do biegania adidas Fastimpact Luxe Run High-Support Bra

Gdy rozpoczęłam testy biustonosza adidas Fastimpact Luxe Run Hi-Support Bra, pierwsze co przykuło moją uwagę i zaciekawienie, to 5 stopniowa regulacja...

2022-02-24
Strefa Kobiet

„Cieszę się jak się uda coś zrobić, ale i nie frustruję – jak się nie uda” – Natalia Tomasiak o powrocie do aktywności po ciąży

Natalia Tomasiak – zawodniczka Salomon Team przygodę z bieganiem zaczęła dopiero w 2014 r., ale szybko wskoczyła do krajowej czołówki biegów górskich. Już rok później wywalczyła brązowy medal Mistrzostw Polski w...

2022-02-14
Strefa Kobiet

adidas prezentuje nowe biustonosze do biegania. Czym się charakteryzują?

Marka adidas robi kolejny ukłon w stronę kobiet. W tym roku wypuściła na rynek nową odsłonę jednego ze swoich flagowych modeli do biegania po asfalcie – Ultraboost 22. Zasadniczą zmianą jest właśnie dostosowanie butów do kobiecej anatomii stopy. To...

Ciekawostki

2022-10-07
Ciekawostki

W zdrowym ciele zdrowy duch – poznaj historię marki ASICS

ASICS to jedna z czołowych, japońskich marek specjalizująca się w produkcji sprzętu sportowego. Na rynku obecna jest już od ponad 70 lat. Kto ją założył? Jak rozwijały się produkty? Poznaj historię marki ASICS.

2022-10-04
Ciekawostki, Maraton

Nie lubię biegać, ale wciąż mam z tego więcej korzyści – Cezary Kupiński po Berlin Maraton

Emocje po tegorocznym Berlin Maraton jeszcze nie opadły, a już ruszyła rejestracja na BMW Berlin Marathon 2023. Potrwa do 17 listopada 2022 r. Podobnie jak w przypadku wszystkich imprez Abbott World Marathon Majors Series (cyklu największych maratonów na

2022-09-29
Ciekawostki

Lubię po prostu biegać od czasu do czasu – Albert Waśniewski po złamaniu 2:50 w maratonie

34 879 finiszerów (w tym 12 633 kobiet i 25 532 mężczyzn) ze 157 krajów, rekord świata Eliuda Kipchoge – 2:01:09, rekord trasy kobiet Tigist Assefa – 2:15:37. To tylko jedne z liczb, które stoją za 48.edycją Berlin Maraton rozegranego w niedzielę 25...

2022-09-27
Ciekawostki

5 powodów, dla których warto wybrać na debiut Berlin Maraton? Wrażenia debiutanta Szymona Strzyżewskiego

Czy warto na debiut w maratonie wybrać Berlin Maraton? To jeden z największych biegów, wchodzący w cykl World Marathon Majors. Przyciąga niesamowitą atmosferą, którą żyje całe miasto, zmagania zawodników wspierają tłumy kibiców

2022-09-27
Ciekawostki

Chyba musi być niedosyt, żeby się chciało dalej trenować – Emilia Mazek po Maratonie Warszawskim

Emilia Mazek przesuwa kolejne granice czasowe na królewskim dystansie. W miniony weekend podczas Maratonu Warszawskiego zajęła 4. miejsce, meldując się na mecie z rezultatem 2:39:08. Poprawiając swój rekord życiowy z wiosny tego roku o blisko 5 min, ale..

Recenzje produktów

2022-11-08
Recenzje produktów

Recenzja adidas 4DFWD 2 – czy lepszy od poprzednika?

Adidas 4DFWD 2 to druga generacja buta, który wykorzystuje drukowaną podeszwę. Już na pierwszy rzut oka widać zmiany, jakim uległa nowa odsłona jednego z najbardziej futurystyczny butów do biegania. Czy moim zdaniem jest zdecydowanie lepsza pod kątem

2022-11-03
Recenzje produktów

Recenzja Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 – kawał porządnego, solidnego modelu

Poszukujesz butów do biegania z dużą amortyzacją? Jedną z propozycji jest Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2. To buty stworzone z myślą o osobach, które chcą odczuwać luksusową miękkość niezależnie od tego, jak dużo kilometrów pokonują.

2022-10-26
Recenzje produktów

Recenzja Nike ZoomX Zegama Trail – sprawdzi się na długich dystansach?

ZoomX Zegama Trail to nowa propozycja w ofercie marki Nike. Czym się charakteryzuje? Dla kogo będzie dobrym wyborem? O tym w recenzji Malwiny ze Sklepu Biegacza w Katowicach.

2022-10-21
Recenzje produktów

Recenzja adidas Adistar CS – do spokojnych, długich treningów

Model adidas Adistar CS to tegoroczna nowość w ofercie marki adidas. Cechuje się wysokim poziomem amortyzacji, a jakie są jego mocne i słabe strony? O tym w recenzji Kamila z gdańskiej ekipy Sklep Biegacza!

2022-10-21
Recenzje produktów

Recenzja Salomon Speedcross 6 – najlepszy wybór na błoto?

Z czym kojarzy się jesień? Mnie osobiście z herbatą z miodem, kolorowymi, szeleszczącymi pod nogami liśćmi, krótkimi dniami, błotnistą przygodą...i Speedcrosem od marki Salomon, choć w ostatnich latach i naprzemiennie z jego młodszym bratem Wildcrossem.

Bieganie jesienią

2020-10-06
Sprzęt, Odzież, Bieganie jesienią

Bieganie jesienią i zimą. Jak się ubrać?

Chłodniejsze, czasem wręcz mroźne dni, nie zawsze bywają przez nas lubiane, byleby do wiosny. Tak rozmyślacie? Nie ma złej pogody, jest tylko zły ubiór. Zobacz jak przygotować się do mroźnych dni!

2022-10-25
Sprzęt, Obuwie, Bieganie jesienią

Buty do biegania na jesień /zimę w terenie. Jakie najlepsze? Jakie na błoto? Sprawdź nasze propozycje!

Szukasz butów do biegania w terenie, które sprawdzą się jesienno-zimową porą? Masz dość przemoczonych stóp, a może przez Tobą bieganie w błocie? Sprawdź na jakie modele postawić, by czerpać jak największą przyjemność z pokonywania kolejnych kilometrów.

2022-10-18
Sprzęt, Obuwie, Bieganie jesienią

Buty do biegania na jesień/zimę na asfalt. Sprawdź TOP modele!

Chłód, mokre od deszczu czy oblodzone ścieżki nie muszą być powodem do rezygnacji z treningu czy też konieczności przeniesienia się na bieżnię stacjonarną. Na jesienno-zimowy czas warto zaopatrzyć się w obuwie...

2020-10-07
Sprzęt, Obuwie, Bieganie jesienią

Wodoodporne buty do biegania. Kiedy warto używać?

Jesienno-zimową porą deszcz i błoto bywa częstym towarzyszem biegacza. Jedni powiedzą – im gorzej tym lepiej, ale nie każdy lubi...

2020-10-06
Dieta, Bieganie jesienią

Dieta biegacza jesienią i zimą. Jak wzmocnić odporność?

Jesień i zima to czas kiedy zazwyczaj spada nasza odporność, zdarza się, trudniej nam zmotywować się do wyjścia na trening. Jak cieszyć się, nie tylko treningiem, ale przede wszystkim zdrowiem? Rozmawiamy z...

Zaczynam

2021-12-31
Trening, Zaczynam

Jak zacząć biegać? Odpowiedzi na najczęstsze pytania!

Zastanawiasz się jak zacząć biegać? A może już biegasz, ale chciałbyś poszerzyć swoją biegową wiedzę? Znajdziesz tu wszystkie najważniejsze wskazówki!

2022-01-26
Sprzęt, Obuwie, Zaczynam

Jak dobrać pierwsze buty do biegania?

Dla wielu doświadczonych już biegaczy temat doboru pierwszych butów jest niczym luźna przebieżka, ale dla dopiero rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem często stanowi on nie lada zagwozdkę.

2021-08-04
Sprzęt, Obuwie, Zaczynam

Buty do biegania po asfalcie z dużą amortyzacją. Porównanie modeli!

Amortyzacja, zazwyczaj kojarzy się z komfortem i miękkością. Ma swoich zwolenników, ale i nie brakuje przeciwników, starających przekonać, że wyrządza więcej...

2021-06-17
Trening, Zaczynam

Plan treningowy dla początkujących: 5 km w 30 min / 3 razy w tygodniu!

Zaczynasz biegać? Twoim celem jest pokonanie 5 km w 30 min? Nie wiesz jak się za to zabrać, by zrobić to z głową? Czyli tak, aby od razu nie nabawić się kontuzji i aby bieganie szybko nam się nie znudziło i ciągle sprawiało przyjemność, a jednocześnie...

2022-01-05
Trening, Zaczynam

Słowniczek Biegacza! Sprawdź, co oznaczają najważniejsze pojęcia treningowe!

Pierwszy zakres, siła biegowa, wytrzymałość tempowa? Te pojęcia brzmią dla Was tajemniczo? Najważniejsze pojęcia z którymi możecie spotkać się w biegowym treningu wyjaśniają...

Bądź na bieżąco zapisz się do newslettera

Zapisz się