Trening

Za Tobą start w zawodach lub ciężki trening? Odczuwasz bóle mięśni, popularnie nazywane "zakwasami" ? Zastanawiasz się jakimi sposobami przyspieszyć regenerację?  Lubimy pokonywać kolejne bariery czasowe i dystansowe...

Przesypiamy średnio 1/3 swojego życia. Choć można też zaobserwować, szybki postęp skłania społeczeństwo do redukcji tego czasu. W końcu zawsze gdzieś nam się spieszy, a przecież trzeba znaleźć też czas na trening. Bywa, kosztem snu...

Biega Wam po głowie debiut w maratonie? A może chcielibyście poprawić swoją życiówkę na dystansie 42,195 km? Przypominamy nasz Filmowy Leksykon Biegowy w którym wskazówkami...

Jak zbiegać w terenie? Na czym skupić się podczas zbiegania? Jak przygotować się do startu w górach mieszkając w mieście? Po jaki trening uzupełniający sięgnąć i dlaczego warto włączyć rower w przygotowaniach do startu w górach? Swoimi poradami...

Nie tylko samym bieganiem budujemy naszą formę biegową, ale także m.in. treningiem uzupełniającym. Ten odgrywa kluczową rolę, choć bywa często zaniedbywany. Pozwala potencjalnie zmniejszyć ryzyko kontuzji poprzez skorygowanie nierównowagi mięśniowej i pop

Co trzeba zrobić aby przebiec maraton? Ile razy w tygodniu powinniśmy trenować? Na te oraz inne pytania, które często zadają sobie myślący o debiucie w maratonie, odpowiada Jerzy Skarżyński, ambasador ASICS Frontrunner Poland...