Trening

Rozmawiamy o treningu, kilometrażu, tempie, a czy często w rozmowie biegaczy słyszeliście przewijający się temat odpoczynku? Sport towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Już starożytności mieli swoje plany treningowe zwane „kallos sthenos” – piękno i siła

Kąpiele w wodach otwartych? Ewentualnie latem? Najlepiej w ciepłych krajach? Są tacy, co preferują chłód i cieszą się z nadejścia zimy, bo właśnie będą mogli rozpocząć sezon morsowania. "Morsów" można spotkać w większych grupach zazwyczaj weekendową porą.

Jak to jest z tym rozciąganiem? Rozciągać się czy nie? Na to pytanie odpowiada Dominika Kłoda, zawodniczka Asics Frontrunner Poland, dla której szpagaty w różnych konfiguracjach, nie stanowią żadnego problemu. 

Czy warto biegać zimą? Oczywiście, że tak! Bieganie zimą może się okazać nową, ciekawą odmianą, niemałym wyzwaniem, kolejnym etapem budowy naszej kondycji, wytrwałości i hartu ducha

„Ale o co właściwie chodzi z tymi procentami w tętnie?” Zaraz wyjaśnimy tą kwestię oraz rozważymy, czy warto ufać takim przeliczeniom na wartości procentowe, czy nie.

Jak dbać o siebie podczas spędzenia czasu w domu? Na co zwrócić uwagę, by uniknąć problemów bólowych, które potem przełożyć się mogą na trudność w bieganiu? Na te pytania odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Nowosielska