Trening

Kąpiele w wodach otwartych? Ewentualnie latem? Najlepiej w ciepłych krajach? Są tacy, co preferują chłód i cieszą się z nadejścia zimy, bo właśnie będą mogli rozpocząć sezon morsowania. "Morsów" można spotkać w większych grupach zazwyczaj weekendową porą.

Jak to jest z tym rozciąganiem? Rozciągać się czy nie? Na to pytanie odpowiada Dominika Kłoda, zawodniczka Asics Frontrunner Poland, dla której szpagaty w różnych konfiguracjach, nie stanowią żadnego problemu. 

Czy warto biegać zimą? Oczywiście, że tak! Bieganie zimą może się okazać nową, ciekawą odmianą, niemałym wyzwaniem, kolejnym etapem budowy naszej kondycji, wytrwałości i hartu ducha

„Ale o co właściwie chodzi z tymi procentami w tętnie?” Zaraz wyjaśnimy tą kwestię oraz rozważymy, czy warto ufać takim przeliczeniom na wartości procentowe, czy nie.

Podaj mi swoje tętno spoczynkowe, a powiem Ci w jakiej jesteś formie – w tych słowach jest niemało prawdy. Jesteś przetrenowany, chory, a może dopiero zbliża się przeziębienie? Dowiedz się jak w porosty sposób, monitorując swoje tętno spoczynkowe możesz..

Jak dbać o siebie podczas spędzenia czasu w domu? Na co zwrócić uwagę, by uniknąć problemów bólowych, które potem przełożyć się mogą na trudność w bieganiu? Na te pytania odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Nowosielska