Trening

Słuchając czy też podpatrując zawodników na trasie, a już tym bardziej widząc euforię na mecie, w głowach zaczynają kiełkować myśli - może i ja spróbuję? Skoro on/ona dał radę, to ja przecież też. Tylko jak podejść do tego z głową? By cieszyć się ze...

Biegasz już od jakiegoś czasu, kilka razy w tygodniu, regularnie, może prawie codziennie. Swoje treningi realizujesz zazwyczaj przed/po pracy, kręcisz się po okolicy, sąsiednich parkach, alejkach. Okoliczne ścieżki biegowe znasz jak własną kieszeń, na...

Jeśli pierwsze kilometry masz za sobą, poniżej mamy dla Ciebie plan treningowy przygotowany przez wykwalifikowanego trenera na pokonanie 10 km w czasie 60 minut...

Zaczynasz biegać? Twoim celem jest pokonanie 5 km w 30 min? Nie wiesz jak się za to zabrać, by zrobić to z głową? Czyli tak, aby od razu nie nabawić się kontuzji i aby bieganie szybko nam się nie znudziło i ciągle sprawiało przyjemność, a jednocześnie...

Na słowo „las” przed oczami niektórym ukazują się sceny z horrorów czy też "Czerwonego kapturka". Można jednak odetchnąć, bo to miejsce które ma w sobie więcej uroku i zalet niż by się mogło wydawać.

Rozmawiamy o treningu, kilometrażu, tempie, a czy często w rozmowie biegaczy słyszeliście przewijający się temat odpoczynku? Sport towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Już starożytności mieli swoje plany treningowe zwane „kallos sthenos” – piękno i siła