Trening

Jak zmotywować się do biegania? Jak to zrobić jesienią i zimą? Jak wrócić dobiegania po przerwie? Jak przetrwać kontuzję? Zapraszamy do rozmowy z psychologiem sportowym Karoliną Chlebosz, przeprowadzonej w ramach

Czy to normalne, że na początku biegania mogą boleć kolana? Czy trzeba się rozciągać? Jak rozpoznać kontuzję i co robić, gdy nas dopadnie? Odpowiedzi na te i...

Przed Tobą start w biegu ultra? Zastanawiasz się, o czym warto pamiętać? Przygotuj się odpowiednio do zmagań, poznaj rady Piotra Hercoga, organizatora jednego z największych festiwali biegowych w Polsce – Dolnośląskiego Festiwalu Biegowego. Zawodnicy w...

Wysokie temperatury, z jednej strony wielu z nas lubi, długo na nie wyczekuje, wreszcie nie trzeba na siebie zakładać kilku warstw odzieży, ale drugiej, zbyt wysokie nie są sprzymierzeńcem aktywności. Zdarza się, że w takich warunkach towarzyszy nam...

Za Tobą start w zawodach lub ciężki trening? Odczuwasz bóle mięśni, popularnie nazywane "zakwasami" ? Zastanawiasz się jakimi sposobami przyspieszyć regenerację?  Lubimy pokonywać kolejne bariery czasowe i dystansowe...

Przesypiamy średnio 1/3 swojego życia. Choć można też zaobserwować, szybki postęp skłania społeczeństwo do redukcji tego czasu. W końcu zawsze gdzieś nam się spieszy, a przecież trzeba znaleźć też czas na trening. Bywa, kosztem snu...