Trening

Pogoda za oknem nie zachęca do aktywności? Zastanawiacie się czy warto wychodzić i biegać w deszczu? A może lepiej w tym czasie postawić na kilometry na bieżni stacjonarnej lub zastąpić bieganie treningiem zastępczym? Spokojnie, nie jesteś w tym sam/a...

Zimno, ciemno, wieje wiatr. Niejednokrotnie nawet bardzo. I mimo, że w zimie wschód słońca ze względu na porę, jest osiągalny dla większości z nas, to warunki nie zachęcają. Jak mimo wszystko wstać rano na trening i naładować się endorfinami na resztę...

Nie ma nic lepszego niż poranny rozruch. Chociaż część osób już na samą myśl o pobudce nad ranem doznaje lekkiego szoku. Każdy z nas ma inny rytm dnia i w sumie nie ma co się dziwić, że ktoś kto siedzi do późnych godzin nocnych jest zmrożony...

Bieganie jest świetnym narzędziem terapeutycznym w przypadku wielu negatywnych stanów psychicznych, takich jak: depresja, lęk, napięcie, stres, zmiany nastroju czy niska samoocena. Wiele badań pokazuje, że każda aktywność fizyczna...

Trwająca od blisko roku pandemia koronawirusa wywróciła świat do góry nogami. Nasze codziennie życie uległo dużym zmianom. Skutki pandemii widoczne są zarówno w obszarze zdrowotnym, społecznym, jak i gospodarczym. Z uwagi na specyfikę...

Czasami w biegowym środowisku żartuje się, że biegi ultra to swego rodzaju gra strategiczna. Podczas startu w zawodach aktualna forma to tylko jeden z elementów, by osiągnąć zamierzony wynik musi się złożyć wszystko: pogoda, dyspozycja dnia… Im dłuższy...