• Treningi
  • Testy
  • Dieta
  • Wydarzenia
29 Listopada 2021

Gdzie biegać w Warszawie? Sprawdź nasze propozycje!

Gdzie biegać w Warszawie? Sprawdź nasze propozycje!

Warszawa to na tyle duże miasto, że na pytanie gdzie biegać najpierw pada kontrpytanie - "gdzie przebywasz?". Na nic ci niemalże trailowy Lasek Bielański jeśli jesteś na Ursynowie i zanim do niego dojedziesz musisz przebyć całe miasto. Natomiast jeśli masz czas aby gdzieś podjechać to w Warszawie jest całkiem sporo atrakcyjnych miejsc do biegania. I to zarówno tych trailowych jak i asfaltowych.

Wisła  dla tych co lubią długo

Dobrym miejscem niezależnie czy znajdujesz się na północy miasta czy w centrum jest Wisła. I nie mam na myśli biegania w rzece, ale wzdłuż niej. Myśląc o bieganiu wzdłuż Wisły, można wyobrazić sobie w pierwszej kolejności Bulwary Wiślane - wybetonowaną i bardzo bezpieczną przestrzeń, która ciągnie się od rejonu za mostem Gdańskim prawie do Mostu Łazienkowskiego. To około 5 km prosta. Niestety w najbardziej "popularnych" godzinach dosyć zatłoczona rowerzystami, spacerowiczami i imprezowiczami, a mijanie ich nie zawsze jest optymalne.

Krzysztof Szwedzik Sklep Biegacza Warszawa Powiśle

Sprawdź buty na asfalt

 

Rozwiązaniem jest druga strona Wisły i ścieżki biegowe wzdłuż Wisły. Są przedłużeniem Bulwarów w kierunku północnym i ciągną się na prawdę daleko. Po zachodniej stronie bez problemu dobiegniemy nimi do Młocin gdzie organizowany jest warszawski City Trail. Po stronie wschodniej, praskiej od wspomnianego Mostu Łazienkowskiego można dobiec na pewno do Legionowa, a to całe 20 kilometrów w jedną stronę. I to wszystko bez ani jednych świateł czy przejścia przez ulicę. Tak długie trasy nadają się szczególnie dobrze na dłuższe wybiegania.

Lasy i wydmy dla tych co nie lubią zbyt prosto

Wbrew pozorom wcale nie trzeba uciekać z Warszawy aby zrobić trening w lekkim trailu. W Warszawie jest kilka takich miejsc gdzie można się solidnie zmęczyć. Pierwszym jest Lasek Bielański. Sam w sobie nie jest zbyt duży, ale ma jeden plus - pofałdowany teren. Odpowiednio się przykładając do treningu i odpowiednio angażując na podbiegach możesz w nim zrobić solidny cross. Jeśli preferujesz podbiegi w bardziej cywilizowanych warunkach tuż obok jest ulica. Podleśna, która biegnie pod górę.

gdzie biegać w Warszawie?

Sprawdź buty w teren


Chciałeś cywilizowany podbieg to proszę! Nieco dalej od centrum Warszawy jest też Falenica. Kto był ten wie, że na tamtejszych wydmach i piaszczystych ścieżkach nie biega się łatwo. Choć pętla nie jest duża to można poczuć się jak na zarośniętych lasem nadmorskich mierzejach. Piachu jest sporo, uciekającej nawierzchni spod butów także i przy odpowiednim zaangażowaniu możesz robić tam bardzo solidne crossy. Nie na darmo cykl biegów który tam się odbywa nosi miano "Falenickich biegów górskich".

Warszawskie lasy dla tych mieszkających na obrzeżach

Las bielański i Falenica to najbardziej wymagające miejsca na mapie warszawy. Ale dla osób szukających otoczenia przyrody na spokojne kilometry na terenie Warszawy jest też wiele innych lasów. W większości większych niż wspomniane dwa. Dzięki temu są mniej monotonne przy dłuższym bieganiu. Dla tych na południu takim miejscem jest Las Kabacki gdzie wytyczone zostały dwie ścieżki biegowe (w formie pętli) o długości 5 i 10 kilometrów. Dla mieszkających na zachodzie jest Las Bemowski. Dla tych na wschodzie są lasy Mazowieckiego Parku Krajobrazowego. A jeszcze tuż za granicami Warszawy zaczyna się Kampinoski Park Narodowy.

Jeśli nie jesteś szczęściarzem mieszkającym na obrzeżach warszawy do wspomnianych lasów będziesz musiał podjechać. Warszawskie parki dla tych w centrum Warszawy Jeśli natomiast jesteś w centrum masz do wyboru całą masę warszawskich parków. Od największych czyli Łazienek Królewskich, Pól Mokotowskich i Parku Skaryszewskiego, przez średniej wielkości Kępę Potocką do tych najmniejszych jak: Park Szczęśliwicki, Moczydło czy Park Edwarda Szymańskiego. Niezależnie od jego wielkości niemal dookoła każdego biegają biegacze.

Jeśli miałbym wybrać spośród nich ten najlepszy to byłby to Park Skaryszewski. Długa, bardzo szeroka, łagodnie zakręcająca i osłonięta drzewami pętla wokół parku ma 1800 metrów. Może się okazać zbyt nużąca do długiego kilkunastokilometrowego rozbiegania, ale na krótsze treningi nadaje się doskonale. Dodatkowo przez swoją szerokość (łatwo minąć kogokolwiek) i równą nawierzchnię nadaje się do robienia wszelkich biegów ciągłych, skipów czy innych technicznych treningów. Żaden warszawski park nie ma w swoim wnętrzu ukrytej tak komfortowej pętli dla biegaczy jak właśnie "Skaryszak".

Kultowa Agrykola dla wszystkich

Na sam koniec zostawiłem sobie kultową Agrykolę. Miejsce które dla większości kojarzy się z ogólnodostępnym stadionem lekkoatletycznym. I owszem, to najpopularniejszy stadion także z powodu umiejscowienia w centrum Warszawy i łatwości dojazdu do niego. Z tego samego powodu może bywać na nim tłoczno. Dodatkowo wokół stadionu mamy wiele innych dobrych miejsc do biegania, szczególnie tego jakościowego.

Gdzie biegać w Warszawie na stadionie?

Sprawdź kolce lekkoatletyczne

 

Bardzo dużo osób można spotkać biegających "wokół kanałku" przy stadionie Legii. Pętla ma 1200 m, jest całkiem nieźle osłonięta przed wiatrem i to bardzo dobre miejsce do robienia biegów ciągłych i innych treningów gdzie musimy skupić się na zakładanym tempie. Kawałek dalej jest też ulica Agrykola znana ze swojego podbiegu. Mamy więc tutaj wyłączony z ruchu samochodowego, 500 m odcinek ulicy o nachyleniu 5,2% co sprawia, że na górze jesteśmy o 26 m wyżej niż na dole. Po kilku powtórzeniach „góra-dół” możesz mieć dość, ale drugiego takiego podbiegu w centrum Warszawy a nawet jej okolicach nie znajdziesz.

Chcesz się dowiedzieć więcej o biegowych lokalizacjach w Warszawie? Skontaktuj się z nami

Zaczynasz biegać? Szukasz pierwszych butów do biegania? Przeczytaj na co zwrócić uwagę.

Paweł Matysiak PawelBiega.pl
Doradca Sklep Biegacza Warszawa-Powiśle

Bestsellery Zobacz więcej

Zapisz się do newslettera i odbierz 10% rabatu na pierwsze zakupy!

Zapisz się