Zaczynam

Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej popularnych form aktywności fizycznej. Choć nie wymaga skomplikowanego sprzętu, kluczowym elementem wyprawki biegacza są odpowiednie buty. Dobrze dobrane obuwie nie tylko podnosi komfort treningu, ale...

Przyjęło się mówić, że bieganie to najprostsza forma aktywności fizycznej, wystarczą chęci, dobre buty i można biegać. Jednak, właśnie w momencie gdy dochodzi do wybrania tych odpowiednich butów biegowych, okazuje się, że wcale nie jest to takie łatwe...

Nie tylko samym bieganiem budujemy naszą formę biegową, ale także m.in. treningiem uzupełniającym. Ten odgrywa kluczową rolę, choć bywa często zaniedbywany. Pozwala potencjalnie zmniejszyć ryzyko kontuzji poprzez skorygowanie nierównowagi mięśniowej i pop

„Trening z rana jak śmietana!”- jak często słyszymy to powiedzenie wśród swoich znajomych doceniających walory aktywnej pobudki? Osoby, które ćwiczą regularnie o poranku nie wyobrażają sobie lepszego początku dnia i bardzo ciężko jest je przekonać do...

Masz za sobą kolejny intensywny trening? Padasz z sił po długim wybieganiu? Przeczytaj i dowiedz się, co zjeść po wysiłku, by szybko odzyskać siły i wrócić do działania.

Jeśli pierwsze kilometry masz za sobą, poniżej mamy dla Ciebie plan treningowy przygotowany przez wykwalifikowanego trenera na pokonanie 10 km w czasie 60 minut...