• Treningi
  • Testy
  • Dieta
  • Wydarzenia
14 Listopada 2022

Maski antysmogowe do biegania. Czy warto?

Maski antysmogowe do biegania. Czy warto?

Biegać czy nie biegać w masce antysmogowej? Kiedy warto po nią sięgnąć? Wszystko zależy od intensywności treningu i jakości powietrza. Ta zazwyczaj ulega pogorszeniu wraz z początkiem sezonu grzewczego. Zwłaszcza zimą smog w niektórych regionach bywa prawdziwym utrapieniem. Jeśli biegasz w mieście, a alerty z każdej ze stron "atakują" z informacjami o słabej jakości powietrza i chcesz korzystać z aktywności na zewnątrz, to wówczas warto zatroszczyć się o siebie i swoje bezpieczeństwo z odpowiednim środkiem ochrony. 

Zanieczyszczenia powietrza są jednym z poważniejszych zagrożeń, choć zdecydowanie rzadko zwracamy na to uwagę. Noszenie maski w sytuacjach przekroczenia norma jest więc sensownym wyborem. Jak wybrać odpowiednią do aktywności? 

Maska antysmogowa. Dlaczego warto ją mieć?

Statystyki WHO już z 2019 r. podawały, że aż 91% światowej populacji żyje w miejscach, w których jakość powietrza przekracza dopuszczalne normy, a rocznie na świecie notuje się 4,2 miliona zgonów w wyniku narażenia na zanieczyszczenie powietrza (zewnętrznego). Największe zagrożenie dla zdrowia stanowią m.in.: pyły zawieszone (PM), dwutlenek azotu (NO2) i dwutlenek siarki (SO2). Głównymi źródłami zanieczyszczenia na zewnątrz są: pojazdy, wytwarzanie energii, systemy ogrzewania budynków, rolnictwo / spalanie odpadów i przemysł.

Zagrożenia dla zdrowia związane z pyłami o średnicy mniejszej niż 10 i 2,5 mikrometra (PM10 i PM2.5) są szczególnie brane pod uwagę. Jak zaznacza WHO, PM2.5 jest w stanie przeniknąć głęboko do kanałów płucnych i dostać się do krwioobiegu, powodując m.in. zaburzenia sercowo-naczyniowe, mózgowo-naczyniowe i oddechowe. W 2013 r. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem WHO (IARC) sklasyfikował je jako jedną z przyczyn zachorowalności na raka płuc.

To właśnie dlatego powstały maski antysmogowe (potoczna nazwa półmaski filtrującej), które rozwijają się w dynamicznym tempie. Rośnie również liczba ich użytkowników, choć jeszcze niedawno wydawały się zbędne. Ich skuteczność jest bardzo różna, ze względu na stosowane w niej m.in. filtry chroniące przed cząsteczkami. 

W masce antysmogowej nie da się trenować?  

Dość często w sieci można spotkać się z postulatami mówiącymi o tym, że w masce nie da się trenować, głównie ze względu na utrudnione oddychanie. Zazwyczaj wynika to jednak z faktu, że kupowane są maski, które w nazwie mają "antysmogowa", ale pochodzą z niewiadomego źródła i są niewiadomej jakości. Większość takich produktów nie przeszła certyfikacji, a co za tym idzie może wcale nie działać – nie filtrować. By mieć pewność odpowiedniej ochrony warto wybierać maski z europejskimi standardami jakości i niezawodności, które potwierdzają skuteczność filtracji tzn. oczyszczania wdychanego powietrza z substancji niebezpiecznych.

Co to oznacza? Produkt powinien być oznaczony znakiem CE, wbrew pozorom niewiele produktów dostępnych na rynku go posiada. Sama informacja o normie FFP1-FFP3 czy też nazywanie produktów jako „maska z filtrem N95” czy „maska z filtrem N99”, co ma sugerować, że maska jest zgodna z amerykańską normą – nie ma często nic z tym wspólnego oprócz nazwy. Tego typu nazewnictwo nie gwarantuje żadnego stopnia filtracji.

Dodatkowo w przypadku masek sportowych należy zwrócić uwagę na niskie opory. Warto tu jednak podkreślić, że maska sprawdzi się raczej przy treningach o niższej intensywności np. wolnych rozbieganiach. Jej używanie ma ogromną zaletę – oczyszcza wdychane powietrze. Jednak gdy w planie mamy wysiłek o wyższej intensywności, a tym samym z przyspieszonym oddechem, maska nie będzie najlepszym rozwiązaniem. Może sprawić, że zaczniemy się dusić. 

Jedną z marek zajmującą się produkcją masek antysmogowych dla sportowców jest BROYX Polska. Ich certyfikacja jako środka ochrony osobistej została przeprowadzona w przodującym ośrodku w Polsce tj. Centralnym Instytucie Ochrony Pracy (CIOP) w Łodzi. Maski są zgodne z normą EN149: 2009 w klasie FFP1 NR.

Marka od początku działania zajmuje się tworzeniem produktów dla sportowców, zarówno amatorów, jak i profesjonalistów z różnych dyscyplin, od sportów miejskich po sporty zimowe, a wszystkie wyroby projektowane są w Polsce. Marce zależy, by możliwie mocno wspierać lokalny rynek.

Klasa FFP1 NR – co to oznacza?

FFP1 nie jest najwyższym stopniem ochrony, ale pozwala zachować minimalny opór powietrza, czyli po prostu maksymalną oddychalność. Ta jest niezwykle ważna w trakcie m.in. biegu, gdy zapotrzebowanie na powietrze jest zwiększone. Jednocześnie bardzo niskie opory oddychania sprawiają, że takie produkty polecane są również osobom, które, nawet gdy normy powietrza nie są przekroczone, są bardzo wrażliwe na występujące w powietrzu zanieczyszczenia czy też spędzają dużo czasu w komunikacji miejskiej. Wyższe stopnie ochrony – FFP2 oraz FFP3 wiążą się z dużym wzrostem oporów oddechowych.

Stosowane oznaczenie FFP1 oznacza przedział filtracji na poziomie 80-100% i wspomnianą już najwyższą „oddychalność” maski = najniższe opory wdechu. Inaczej mówiąc, taka norma zapewnia ochronę, gdy zapylenie przekracza do czterokrotności dopuszczalne normy najwyższego stężenia, czyli w środowisku typowym dla smogu, zapylenia alergenami wziewnymi. Sprawdzi się zatem podczas biegania, ale nie np. podczas prac w kopalni, gdzie wymagana jest klasa FFP3, a normy przekroczone są nawet dwudziestokrotnie.

Z kolei wspomniany przy klasie symbol NR oznacza sumaryczny czas użycia, w tym przypadku 8 godzin. Warto jednak wziąć pod uwagę, iż wiele produktów, w tym właśnie BROYX Sport Alfa ma wymienne filtry. Jak dodaje sama marka – "obecnie są prowadzone badania, pozwalające na rozszerzenie klasy ochrony do FFP1 R D, a zatem potwierdzające ochronę w okresie dłuższym, wynoszącym według rekomendacji producenta między 40 a 60 godzin".

BROYX Sport Alfa

W ofercie dostępna jest m.in. maska BROYX Sport Alfa stworzona nie tylko dla osób uprawiających sport, sprawdzi się również świetnie podczas codziennego użytku. Zarazem dopuszczona została jako środek ochrony indywidualnej układu oddechowego i do zastosowań profesjonalnych. 

Sprawdź maski antysmogowe

 

Powłoka maski wykonana została z ażurowej włókniny poliestrowej. Jej wyjątkową cechą jest paroprzepuszczalność i odprowadzanie potu na zewnątrz. Wykorzystanie „siateczki” poprawia komfort użytkowania również w cieplejsze dni. Konstrukcja 360°, zapinana z tyłu, zapewnia indywidualne, precyzyjne dopasowanie.

Głównym elementem jest czterowarstwowy, wymienny filtr z warstwą węgla aktywnego i włókniny elektrostatycznej HEPA E12 99,5%. To właśnie on z jednej strony zapewnia wysoki poziom filtracji, a z drugiej oddychalność, stawiając niski opór. Dodatkowo maska wyposażona jest w 2 zawory, co ułatwia swobodne wydychanie powietrza.

Przed czym chroni maska BROYX Sport Alfa?

Maska chroni przed:

  • pyłami PM10, PM2.5, PM0.3 i mniejszymi,
  • aerozolami,
  • smogiem, 
  • alergenami wziewnymi,
  • benzopirenem.

Jak działa filtr w masce antysmogowej?

Zastosowany, czterowarstwowy filtr w masce pozwala oczyszczać powietrze. Odbywa się to poprzez przechodzenie powietrza przez kolejne warstwy. Zanieczyszczenia osadzane są na włóknach warstwy filtrującej. Wysoką skuteczność zapewnia konstrukcja – włóknina jest naładowana elektrostatycznie, dzięki temu przyciąga zawieszone w powietrzu aerozole i ułatwia ich osadzanie na części filtracyjnej.

Wymiana filtrów Broyx Sport

Typ HEPA to grupa filtrów, która charakteryzuje się wysoką efektywnością, od E10 85%+ do U17 99,999995%+. W ramach filtrów typu HEPA wyróżniane są podgrupy EPA, HEPA i ULPA. Zastosowana w masce Broyx Sport Alfa EPAH12 to rodzaj filtru charakteryzujący się skutecznością filtracji i jednocześnie stosunkowo już wielokrotnie wspomnianym niskimi oporami powietrza, a co za tym idzie, zapewniając łatwość oddychania i komfort użytkowania półmaski. 

Możliwość wymiany filtrów w modelu BROYX Sport Alfa przedłuża żywotność maski antysmogowej. 

Przygotuj się na jesienne bieganie. Przeczytaj również:

Ocena: 5
Bestsellery Zobacz więcej

Bądź na bieżąco zapisz się do newslettera

Zapisz się