Dieta

Przygotowując się do startu w maratonie rzeczywiście powinniśmy zmienić swój sposób odżywiania w stosunku do tego czasu, gdy mieliśmy zwykłe treningi. Mniej więcej na 4 dni przed...

O tym, że na mróz i niepogodę najlepsza jest gorąca herbata, nie trzeba chyba przekonywać nikogo. Co jednak poradzić latem, gdy z nieba dosłownie leje się żar, a upał odbiera nam apetyt?

Co, kiedy i ile pić w trakcie treningu? Czym napoić się przed wysiłkiem fizycznym, a jak uzupełnić utracone płyny po bieganiu? Jaki wpływ na wydolność naszego organizmu ma stan jego nawodnienia? Lepiej wybrać wodę czy specjalny napój sportowy...

Nie od dziś wiadomo, że bieganie to nie tylko bieganie. Sam trening to tylko jeden z elementów, który pozwoli osiągnąć zamierzone rezultaty. Równie ważna jest również m.in. dieta...

Maraton to nie tylko sam start, to także setki, a nawet tysiące wybieganych kilometrów, wiele godzin ćwiczeń wzmacniających czy rozciągania, gdy chcemy pokonać go w zdrowiu, to także odpowiednia dieta i suplementacja. O jej znaczenie w startach...

Na co zwrócić uwagę w diecie, gdy temperatury za oknem coraz wyższe? Ile należy pić? Rozmawiamy z dietetyczką sportową i biegaczką, Aleksandrą Grabias...