9. edycja TUT-Trójmiejski Ultra Track już 5 marca. O czym pamiętać przed startem?

Już w sobotę 5 marca startuje wyczekiwana 9. edycja TUT-Trójmiejski Ultra Track. To już kultowe wydarzenie, które wpisało się mocno w krajobraz trójmiejskich biegów, a limity na poszczególne dystanse szybko się wyczerpały.

Po rocznej przerwie zawodnicy wrócą na ścieżki Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego i rywalizować będą na trzech dystansach: TUT68, TUT42 i TUT21. Obecne prognozy pogody wskazują, że temperatura oscylować będzie w okolicach od 0 do +5 stopni Celsjusza, a takie warunki pozwolą na szybkie bieganie. Choć zapewne nie zabraknie fragmentów w których na biegaczy i czekać bardziej grząska nawierzchnia. Niezwykle urokliwe ścieżki TPK zachwycają, ale i potrafią mocno zaskoczyć, zwłaszcza debiutantów. Unikatowa polodowcowa rzeźba terenu sprawia, że szybko można się przekonać, że nad morzem wcale nie jest tak płasko.

TUT Trojmiejski Ultra Track

Sprawdź buty do biegania w terenie

Biegacze trailowi i górscy do których należą organizatorzy, doskonale wiedzą jak cenne jest dla nich naturalne środowisko w którym spędzają liczne godziny na treningach i zawodach. Miejsce zawodów, Trójmiejski Park Krajobrazowy to ewenement na Niżu Europejskim, dlatego też od lat organizatorzy przykładają szczególną uwagę do kwestii ekologicznych w wielu aspektach organizacyjnych, nie tylko wyczulają zawodników przed jakimkolwiek śmieceniem na trasie, a wymóg podpisywania żeli i innych opakowań z jedzeniem swoim numerem startowym to już doskonale znany element.

Uczestnicy najdłuższego biegu na dystansie 68 km niezmiennie wystartują o godz. 7:00 z ul. Tatrzańskiej w Gdyni, skąd podążać będą w większości szlakami Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego, z niewielkimi odcinkami po drogach asfaltowych do Gdańska. Trailowy maraton TUT42 wyruszy o godz. 9:00 z końca ul. Aleksandra Orłowskiego w Gdańsku. Z tego samego miejsca, u podnóża lokalnej górki, gdzie do ok. lat 70-tych funkcjonował stok narciarski, również o 11:00 swoje zmagania rozpoczną uczestnicy dystansu TUT21.

Pakiety startowe można odbierać w Sklepie Biegacza w Gdańsku w CH. Manhattan (Al. Grunwaldzka 82) w dniu 4 marca w godz. 12:00-20:00.

O czym pamiętać przed startem ultra?

TUT - Trójmiejski Ultra Track organizowany w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym, już od pierwszej edycji zdobył serca biegaczy. Jest idealną okazja zarówno na pierwsze zimowe przetarcie, jak i debiut w biegu na dłuższym dystansie. Start w biegu ultra może być piękną przygodą, ale i najgorszym sportowym koszmarem. Nie da się ukryć, taka zabawa wymaga przygotowań. Na co zwrócić uwagę przy starcie w TUT?

Podczas biegu, zwłaszcza na dłuższych dystansach, powinniśmy zminimalizować szanse tego, co nas może zaskoczyć. Zdecydowanie nie jest to dobry moment na testowanie dopiero co kupionych zupełnie nowych butów czy żeli. Lepiej postawić na sprawdzony sprzęt przetestować wcześniej na treningu, aby mieć pewność że ubranie czy buty nigdzie nas nie obetrą, a odżywki nie spowodują sensacji żołądkowych.

Warto również pamiętać, że niektóre elementy wyposażenia są z góry narzucone przez organizatora m.in. naładowany telefon, czołówka czy też kurtka, pojemnik na wodę i kubeczek. Warto więc spakować się w plecak biegowy lub wygodny pas do biegania. Choć niektórym może wydawać się, że czołówka jest zbędnym elementem obowiązkowego wyposażenia, bo bieg odbywa się w dzień, to warto pamiętać, że dni są jeszcze dość krótkie. Zwłaszcza osoby biegnące bliżej limitu, swoje zmagania kończyć będą przy zmroku.

Sprawdź czołówki do biegania

Trasa prowadzi ścieżkami Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego, nawierzchnia obecnie miejscami jest różna, jesli utrzymają się warunki – fragmentami będzie błotniście. Zdecydowanie lepiej postawić na buty do biegania w terenie niż na modele asfaltowe. Obecne prognozy pogody są dość łaskawe, ale warto również pamiętać, że nawet jeżeli w dniu startu będzie ładna pogoda, to wciąż mamy okres zimowy. Start dystansu TUT68 zaplanowany jest na 7:00 rano, mogą więc na początek przydać się wygodne rękawiczki oraz czapka lub chusta na głowę.

Przechodząc do odzieży, warto zachować znaną doskonale zasadę trzech warstw, które stanowią bielizna termoaktywna, bluza biegowa oraz kurtka biegowa. To pozwoli przygotować się na wszystkie ewentualności pogodowe. Zobacz więcej: Bieganie jesienią i zimą. Jak się ubrać?].

Organizator zapewnia punkty odżywcze na trasie, w których można liczyć na m.in. wodę, colę, rodzynki, banany czy drożdżówki. Kryzysy zwłaszcza na długiej trasie może złapać w każdym momencie, dlatego warto mieć awaryjnie doładowanie w postaci żeli lub batonów energetycznych, które poratują w ciężkich chwilach. Oczywiście sprawdzone tzn. wcześniej przetestowane na treningach. Tu również warto zalecić, by nie próbować również już tuż przed startem nowych pomysłów kulinarnych na kolację czy też śniadanie.

Trasy TUT znane są z tego, że prawdziwe niespodzianki organizatorzy serwują na ostatnich 5 km. To tam czekają wymagające podbiegi i zbiegi. Kluczowe są pierwsze kilometry, nie bez powodu zawodnicy przed startem TUT sami powtarzają – kto wolniej zaczyna, ten szybciej kończy. Warto rozłożyć siły i początek potraktować ulgowym równym tempem, a dzięki temu zachować siły na dalszą część trasy i w razie dobrego samopoczucia tam trochę przyspieszyć.

Zobacz jak było na ostatniej edycji TUT-Trójmiejski Ultra Track

Szczegóły dystansów:

TUT68

Start: 7:00 ul.Tatrzańska (koło nr 23) Gdynia
Meta: ul. Jana Kiepury
Dystans: 68 km +/- 1500 m
Limit czasu: 11h
Trasa: link do trasy
Wyposażenie obowiązkowe: Wszystkie żele, batony itp.,zabrane na trasę muszą być podpisane Waszym numerem startowym; włączony telefon komórkowy, kurtka przeciwdeszczowa, czołówka (z naładowanymi bateriami), folia NRC, numer startowy z chipem; dowód tożsamości; pojemnik na wodę min. 500 ml; łasny kubeczek (na punktach nie będzie plastikowych kubeczków)

TUT42

Start: 9:00 koniec ul.Aleksandra Orłowskiego w Gdańsku
Meta: ul. Jana Kiepury
Dystans: 42 km +/- 1100 m
Limit czasu: 8h
Trasa: link do trasy
Wyposażenie obowiązkowe: wszystkie żele, batony itp., które zabieracie na trasę muszą być podpisane Waszym numerem startowym; włączony telefon komórkowy; folia NRC; numer startowy z chipem; dowód tożsamości; pojemnik na wodę min. 500 ml, własny kubeczek (na punktach nie będzie plastikowych kubeczków)

TUT21

Start: 11:00 ul. Aleksandra Orłowskiego (u podnóża lokalnej górki, gdzie do ok. lat 70-tych funkcjonował stok narciarski)
Meta: ul. Jana Kiepury
Dystans: 21km +/- 650 m
Limit czasu: 4h
Trasa: link do trasy
Wyposażenie obowiązkowe: wszystkie żele, batony itp., które zabieracie na trasę muszą być podpisane Waszym numerem startowym; włączony telefon komórkowy; folia NRC; numer startowy z chipem; dowód tożsamości; pojemnik na wodę min. 500 ml; własny kubeczek (na punktach nie będzie plastikowych kubeczków)