Różne twarze maratonu - panel edukacyjny 21. Cracovia Maratonu już 13 kwietnia 2024r.

Sezon startowy rozkręca się na dobre. Pierwsze, duże imprezy biegowe tej wiosny już się odbyły, a przed nami kolejne półmaratony, maratony i biegi na innych dystansach. Kwiecień, maj, czerwiec to miesiące w których kalendarz startowy gęsto się zapełnia. Wielu z Was pewnie za cel tej wiosny postawiło sobie przebiegnięcie maratonu. Z pewnością są tacy którzy w tym roku postanowili zadebiutować na tym dystansie, a innym marzy się życiówka. Jak osiągnąć te cele? Dobre przygotowanie fizyczne to niewątpliwie jeden z najważniejszych elementów, które umożliwią szczęśliwe ukończenie maratonu. Jednak elementów całej "maratońskiej układanki" jest więcej i nawet, jeśli treningi wykonamy na 100%, fizycznie przygotujemy się bardzo dobrze, istnieje jeszcze wiele innych szczegółów, które mają ogromny wpływ na efekt końcowy. Odżywianie, nawodnienie, sprzęt to część z nich, na które mamy wpływ i które mogą zarówno pomóc, jak i przeszkodzić, a nawet uniemożliwić osiągnięcie wyznaczonego celu.

Jak nie zepsuć debiutu maratońskiego? Jak powalczyć o rekord życiowy? Jak się odżywiać, nawadniać i jak dobrać odpowiedni sprzęt? To tylko niektóre z pytań, na które już 13 kwietnia 2024r. odpowiedzą specjaliści podczas panelu dyskusyjnego 21. Cracovia Maratonu.

Cracovia Maraton

Sprawdź produkty Asics

Co, gdzie, kiedy?

Spotkanie odbędzie się 13 kwietnia 2024 roku (sobota) w Biurze Zawodów Cracovia Maraton (trybuna wschodnia Stadionu Miejskiego im. H. Reymana). Start o godzinie 12:00.

W programie przewidziano 3 godziny ciekawych prelekcji o tematyce biegowej. Wśród prelegentów nie zabraknie specjalistów w poszczególnych dziedzinach, trenerów oraz doświadczonych i utytułowanych sportowców. W roli moderatora wystąpi Krzysztof Zarzycki (Sklep Biegacza).

Cracovia Maraton

Sprawdź buty Asics

Program minutowy:

12:00-12:05 – wprowadzenie do panelu

12:05-12:20 - Pierwszy maraton – i co dalej? Jak nie zepsuć debiutu maratońskiego? – Michał Ptak – ASICS FrontRunner

12:20-12:35 - Popłyńmy z tematem – o nawodnieniu słów kilka - Marek Gaworucha, Kierownik Marketingu i Sprzedaży, Piwniczanka

12:35-12:50 - Jak zawalczyć o rekord życiowy w maratonie? - Izabela Paszkiewicz - polska lekkoatletka specjalizująca się w biegach długich, ambasadorka marki ASICS

12:50-13:05 - Jak biega głowa – mentalne aspekty biegania – Monika Świątek – psycholog sportu, trenerka mentalna, ASICS FrontRunner

13:05-13:25 - Jak zepsuć sobie maraton złym sprzętem - Krzysztof Zarzycki – szkoleniowiec z ponad 15 letnim doświadczeniem w doborze produktów biegowych, Sklep Biegacza

13:25-13:40 – O, (s)kurcze! Jak radzić sobie ze skurczami i kontuzjami? – Kacper Piech – trener biegania, ASICS FrontRunner

13:40-14:00 - Kobiety w bieganiu - Katarzyna Stępniewska-Walaszczyk – Zastępczyni Dyrektora ds. Marketingu i Organizacji Imprez Sportowych w Zarządzie Infrastruktury Sportowej w Krakowie oraz Ewa Paciorek - zabiegana dosłownie i w przenośni marketerka i podcasterka oraz promotorka aktywnego trybu życia.

14:00-14:20 - Biegiem przez życie – Jerzy Skarżyński - maratończyk, trener, były reprezentant Polski, ambasador marki ASICS.

14:20-14:35 - Pizza czy kebab po maratonie? – Monika Czyż-Cupryś – dietetyk, ASICS FrontRunner

14:35-14:50 - Biegacz wieczorową porą - przygotowanie do biegów nocnych i o nocnym odpoczynku biegacza - Patrycja Bereznowska, polska lekkoatletka uprawiająca biegi długodystansowe, specjalizująca się w biegu 24-godzinnym.

14:50 – 15:05 - W Krakowie biegamy z kranowianką! Na zdrowie! – Sebastian Jastrzębski, Wodociągi Miasta Krakowa.

Partnerem panelu edukacyjnego jest Sklep Biegacza.

Dołącz do wydarzenia panelu "Różne Twarze Maratonu" na Facebooku i bądź na bieżąco

Serdecznie zapraszamy!

Zdjęcia: S. Gruchalski, Archiwum Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie – Organizatora Cracovia Maraton