Charytatywny E-book „Zacznij biegać ze Sprawką i Sklepem Biegacza”. Zdobądź podstawową wiedzę i wesprzyj dzieciaki!

Zaczynasz biegać, a może dopiero przymierzasz się do postawienia pierwszych biegowych kroków? Nie wiesz, jak podejść do tego mądrze, czyli tak by nie nabawić się kontuzji? Mamy dla Ciebie specjalną publikację, która ułatwi Ci start. Zyskasz podstawową wiedzę, z którą początki będą dużo łatwiejsze.

„Zacznij biegać ze Sprawką i Sklepem Biegacza” to wyjątkowy, charytatywny E-book stworzony, by wesprzeć, nie tylko osoby chcące rozpocząć biegową przygodę, ale i dzieci. Cała kwota, którą wpłacasz, aby uzyskać dostęp do e-booka, trafia na konto Fundacji Outdoor Life Academy, która wspiera dzieci i młodzież w realizacji pasji i zdrowego trybu życia. Założycielką jest Ola Korulczyk, znana jako Biegająca Bio Mama.

Misją fundacji jest inspirowanie i udzielanie wsparcia młodym ludziom w rozwijaniu ich umiejętności sportowych oraz trosce o zdrowie i dobre samopoczucie. W głębi serc wierzą, że aktywność fizyczna pełni kluczową rolę w rozwoju fizycznym i psychicznym dzieci. Dlatego też fundacja oferuje różnorodne programy, mające na celu pobudzenie zainteresowania sportem oraz propagowanie zdrowego stylu życia. Programy są dostępne dla dzieci z różnych grup wiekowych i różnym poziomem zaawansowania w dziedzinie umiejętności sportowych.

Publikacja przygotowana została przez Martę Sprawkę – lekarza rezydenta w trakcie specjalizacji z Ortopedii i Traumatologii Ruchu oraz Sklep Biegacza – sklep dla pasjonatów biegania, bez względu na poziom zaawansowania. Dla którego edukacja jest nie mniej ważna niż działania sprzedażowe. Do projektu zaangażowali się specjaliści z różnych dziedzin, dzięki temu powstała skondensowana dawka wiedzy.

– Pomysł na charytatywnego e-booka zrodził się już dawno temu w mojej głowie. Często dostaję pytania od biegaczy – jak walczyć z kontuzjami lub jakie badania profilaktyczne robić? Do tej pory nie było takiego kompleksowego miejsca, gdzie mogłam odesłać biegaczy, aby pogłębili swoją wiedzę i rozwiali wątpliwości – sama odpowiadałam cierpliwie na te pytania.

Czułam, że potrzeba jest stworzenia e-booka, który w skondensowany sposób będzie zawierał odpowiedzi na nurtujące biegaczy pytania. Kiedy rozmawiałam ze Sklepem Biegacza o projektach, które możemy zrobić, to e-book sam nasunął się jako świetna inicjatywa. Poprosiłam wielu ekspertów, których znam z social media o pomoc w tworzeniu treści i tak właśnie powstał nasz charytatywny e-book, stworzony przez biegaczy dla biegaczy, mający w sobie odpowiedzi na najważniejsze pytania nurtujące biegaczy – mówi pomysłodawczyni projektu Marta Sprawka.

Czego dowiesz się z E-booka „Zacznij biegać ze Sprawką i Sklepem Biegacza”? Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:

Co zyskujesz, kiedy biegasz?
Jak zacząć biegać mądrze i skutecznie?
Jak wygląda żywienie okołotreningowe?
Jakie badania przed bieganiem wykonać?
Jakie są najczęstsze kontuzje biegowe?
Jak zapobiegać kontuzjom biegowym?
Jak zaprogramować trening biegowy?
Jak dobrać buty do biegania?

Autorzy poradnika:

Marta Sprawka – Ironwomen w białym fartuchu, rano biega po sali operacyjnej, a po południu biegnie na basen, z którego wraca rowerem.
Aleksandra Korulczyk – dyplomowana dietetyczka, biegaczka, triathlonistka. Autorka bloga Biegająca Bio Mama.
Marek Gapiński – trener i fizjoterapeuta. Od wielu lat wciąż poszerza swoją wiedzę oraz szkoli innych. Założyciel Studio 1st – fizjoterapia i trening.
Artur Kobuszewski vel Biegowy Wariat – biegacz od 9 lat, trener oraz doradca w Sklepie Biegacza. Influencer.
Aleksandra Szymańska – lekarka promująca zdrowy styl życia oparty na aktywności fizycznej. Po godzinach influencerka i modelka.
Piotr Paskowski – fizjoterapeuta, szkoleniowiec, maratończyk. Autor bloga fizjologika.
Agata Masiulaniec – miłośniczka wyzwań i technologii w sprzęcie biegowym, na co dzień związana ze Sklepem Biegacza.
Agnieszka Grygiel – grafik od zadań specjalnych. Rano przyjmuje pacjentów w przychodni, a wieczorami z wielkim sercem angażuje się w projekty charytatywne.