Suplementy

Poradnik Biegacza

• • 2023-06-09
  • Dieta

  Suplementacja dla biegaczy. Czy amator jej potrzebuje?

  Na rynku biegowym w ostatnich latach pojawia się coraz więcej środków spożywczych przeznaczonych specjalnie dla sportowców – suplementów diety. Jedni uważają, że są one niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu w fazach treningów, inni unikają suplement
• • 2022-01-28
  • Dieta

  Batony i żele energetyczne. Dlaczego warto sięgać po nie również w czasie treningu?

  O suplementacji myślimy zazwyczaj dopiero w okresie zawodów. Ile to razy zdarza się, że mamy już nawet wówczas gotowy plan, co i gdzie zjeść oraz ile żeli ze sobą zabrać.
• • 2021-06-25
  • Dieta

  Co, kiedy i ile pić w trakcie treningu?

  Co, kiedy i ile pić w trakcie treningu? Czym napoić się przed wysiłkiem fizycznym, a jak uzupełnić utracone płyny po bieganiu? Jaki wpływ na wydolność naszego organizmu ma stan jego nawodnienia? Lepiej wybrać wodę czy specjalny napój sportowy...
• • 2021-06-25
  • Dieta, Maraton

  Suplementacja przed maratonem. O czym warto pamiętać?

  Maraton to nie tylko sam start, to także setki, a nawet tysiące wybieganych kilometrów, wiele godzin ćwiczeń wzmacniających czy rozciągania, gdy chcemy pokonać go w zdrowiu, to także odpowiednia dieta i suplementacja. O jej znaczenie w startach...
• • 2021-04-06
  • Dieta

  Jak wzmocnić odporność na wiosnę? Odpowiada Ola Korulczyk Biegająca Bio Mama

  Wiosna to wyjątkowa pora roku, pogoda i budząca się do życia natura sprzyja aktywnościom. Jak poprawić swoją odporność dietą? Czy bieganie na czczo będzie dobrym pomysłem? O tym rozmawiamy z Biegającą BioMamą!