• Treningi
  • Testy
  • Dieta
  • Wydarzenia
27 Września 2021

Biustonosz do biegania – Jak dobrać rozmiar?

Biustonosz do biegania – Jak dobrać rozmiar?

- Biustonosz sportowy? Proszę pani, mój biust jest tak mały, że żadne wsparcie nie jest mi potrzebne! - takie reakcje klientek na pytanie czy korzystają ze specjalnego biustonosza do ćwiczeń zdarzają się bardzo często. Nie rzadziej słyszałam, że klientka ma „tak duży biust, że NIC go nie utrzyma”.  Nigdy nie przekonuję na siłę, ale zachęcam każdą kobietę, żeby przymierzyła biustonosz sportowy i sprawdziła na własnej skórze, na czym to polega.

Dlaczego biustonosz sportowy

Najważniejszą funkcją biustonosza sportowego jest oczywiście stabilizacja biustu. Podczas każdej aktywności nasze piersi poruszają się razem z nami. Skaczą i przemierzają niemałe dystanse, a to wszystko za sprawą ich struktury. Pierś to gruczoł mlekowy podtrzymywany przez więzadła Coopera i skórę. W zależności od kształtu, rozmiaru, ilości tkanki tłuszczowej piersi mają różny stopień wychylenia podczas ruchu.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Portsmouth (2005) pokazały, że nawet wśród kobiet o rozmiarze 75A obszar wychylenia brodawki sutkowej od pozycji spoczynku może wynieść do 40 mm (w każdą stronę). Większy biust – większy zasięg. Biuściaste kobiety żartują o tym jak można sobie wybić zęby biegając bez biustonosza ;-) Okazuje się, że przy większych rozmiarach piersi zarejestrowano wychylenie nawet 14 cm!

Zalety biustonosza sportowego

Stabilizacja ma więc na celu zapobieganie nadwyrężaniu tkanek miękkich otaczających gruczoł sutkowy. Na nasze kobiece nieszczęście rozciągnięta skóra i więzadła Coopera  nie regenerują się z czasem – nie wracają do wcześniejszego kształtu. Uszkodzenie tych tkanek skutkuje obwiśnięciem piersi. Wiadomo też, że biust, który swoje wyskacze po prostu boli i może być opuchnięty.

Stabilizacja to nie tylko dbanie o kondycję biustu

Niemal każda kobieta doświadczyła biegania z „ręcznym podtrzymywaniem piersi”. Jest to sport ekstremalny, a dodatkowo komicznie wygląda, kiedy zamiast pracować rękami kręci się całym tułowiem.  W ten sposób wkraczamy w sferę wygody, jaką daje biustonosz sportowy. Piękną sferę wolnych rąk!

Okazuje się, że noszenie dobrze dobranego biustonosza sportowego poprawia technikę biegu. Jest to spostrzeżenie, które często przewija się wśród aktywnych kobiet. Sama pamiętam trening, w połowie którego spostrzegłam się, że mój bieg w końcu bardziej przypomina bieg a nie drobny trucht - a to wszystko dzięki swobodnej pracy ramion po założeniu odpowiedniego biustonosza. 
Dodatkowo większość biustonoszy stabilizuje biust poprzez kompresję dzięki czemu mamy więcej przestrzeni do wykorzystania w czasie ćwiczeń i nic nam nie przeszkadza.

Podsumowując stabilizacja biustu jest korzystna ze względu na zdrowie i wygląd oraz komfort uprawiania aktywności fizycznej. Nie zapominajmy też o podstawowych dla odzieży sportowej funkcjach. Odpowiedni krój oraz specjalny materiał  chroni przed obtarciami, szybko schnie i nie przemieszcza się po skórze w trakcie ruchu.

Jak dobrać biustonosz sportowy?

● Przede wszystkim warto pamiętać, że nie jest to ozdobny stanik push-up. Nie ma też wiele wspólnego z wydekoltowanymi topami, które często są prezentowane w różnego rodzaju sesjach zdjęciowych.

● Zawsze podczas doboru uwzględnij w jakiej fazie cyklu jesteś – wielu kobiet biust bardzo puchnie w drugiej połowie cyklu.

● Nie martw się asymetrią piersi – większość z nas tak ma. Wystarczy dopasować rozmiar miseczki do większej piersi, a drugą miseczkę wyregulować suwakiem na ramiączku.

● Jeśli jesteś mamą w trakcie karmienia powinnaś szczególnie zwrócić uwagę, aby biust nie był na mocno uciśnięty, spłaszczony. Poleciłabym biustonosz o sztywnej miseczce, który ustabilizuje otulając biust, a nie spłaszczając go.

 

Sprawdź poradnik jak dobrać biustonosz sportowy

 

Gdzie przymierzyć

Nie ma uniwersalnego poradnika do wszystkich modeli biustonoszy. Jeśli masz możliwość – skorzystaj z doboru biustonosza z brafitterką. Najłatwiej jest osobiście w sklepie przymierzyć kilka rozmiarów i porównać modele. Jeśli jesteś zmuszona do zakupu przez Internet to pamiętaj, żeby dokładnie się zmierzyć i porównać wymiary do tabel producentów. Mierząc się powinnaś mieć na sobie miękki biustonosz – bez push-up.

Biustonosz do biegania Shock Absorber Ultimate Run

Kiedy już włożysz biustonosz, zwróć uwagę na kilka rzeczy:

● Biustonosz powinien w pełni otulać biust

Jeśli biust jest wypychany w górę lub na boki oznacza to, że miseczka jest za mała. Biust nie powinien też przemieszczać się w trakcie ruchu, dlatego podczas przymiarek konieczna jest mała gimnastyka: skłony i unoszenie ramion obowiązkowe!

Obwód biustonosza powinien dobrze przylegać

Biustonosz zapinamy na najluźniejszą haftkę – w razie rozciągnięcia materiału albo schudnięcia jest możliwość dostosowania obwodu. Obwód powinien ciasno przylegać do ciała, ale nie może ograniczać możliwości wzięcia głębokiego oddechu. Jeśli stanik ma fiszbiny, należy upewnić się czy w pełni przylegają do ciała.

Odpowiednie ułożenie ramiączek.

Ramiączka biustonosza powinny być napięte tak, aby nie wpijały się w ciało, ale żeby część ciężaru biustu się na nich opierała.

● Biustonosz nie może uwierać.

Żadna część biustonosza nie powinna cię uwierać lub wpijać się w ciało. Po kilku kilometrach taki źle dopasowany biustonosz może nieźle poobcierać!

Miseczki nie mogą się marszczyć.

Jeśli po odpowiednim poprawieniu biustu miseczka marszczy się lub odkształca to nie jest rozmiar dla Ciebie. Jeśli sytuacja powtarza się także po zmianie rozmiaru, może to oznaczać, że nie jest to model odpowiedni  dla Twojego kształtu ciała.

 

Tekst: Urszula Jóźwiak

Bestsellery Zobacz więcej

Zapisz się do newslettera i odbierz 10% rabatu na pierwsze zakupy!

Zapisz się