Infolinia 89 506 55 01 Darmowa wysyłka* 2 lata gwarancji* 30 dni na zwrot*

Wszystkie zamówienia o wartości powyżej 200 pln, z dostawą na terytorium Polski, wysyłane są bezpłatnie. Dla zamówień o wartości poniżej 200 pln, koszt dostawy przedstawiony jest w tabeli. Koszt wysyłki towaru poza granice Polski, reguluje cennik dostaw

 

Sklep rozpocznie proces realizacji zamówienia w czasie nieprzekraczającym 24 godzin. Należy przez to rozumieć przyjęcie zamówienia oraz jego kompletowanie – niektóre produkty mogą bowiem znajdować się w różnych magazynach. Dostawa następuje w terminie od 1 do 4 dni roboczych, po złożeniu zamówienia, aczkolwiek dokładamy wszelkich starań, abyś otrzymał przesyłkę w jak najkrótszym terminie. Firmy kurierskie nie dostarczają przesyłek w dni wolne od pracy, w tym soboty i niedziele.

1. Reklamację z tytułu wady zakupionego produktu (jeżeli dokonałeś zakupu produktu od dnia 25.12.2014 r.) lub z tytułu niezgodności towaru z umową (jeżeli dokonałeś zakupu produktu przed dniem 25.12.2014 r.) możesz złożyć:
• bezpośrednio w sklepie stacjonarnym (lista sklepów dostępna tutaj) - w tym celu weź ze sobą reklamowany produkt, dowód zakupu (np. paragon, fakturę VAT) i na miejscu dopełnimy wszelkich formalności. 
• drogą wysyłkową na adres:
SZOPEX- Dutkiewicz sp. z o. o. sp. k.
Dział Reklamacji
ul. Likusy 13, 11-041 Olsztyn 
z dopiskiem "Reklamacja Sklep Biegacza"
- Pamiętaj, że nie przyjmujemy przesyłek za pobraniem.
2. W celu zgłoszenia reklamacji drogą wysyłkową możesz skorzystać z przykładowego formularza reklamacyjnego.
3. W każdym wypadku reklamacja zostanie rozpatrzona niezwłocznie, nie później niż w terminie 14 dni od dnia jej zgłoszenia - o rozpatrzeniu poinformujemy zaś w wybrany przez Ciebie sposób.

Masz prawo odstąpić od zawartej umowy w terminie 30 dni bez podania jakiejkolwiek przyczyny. Termin do odstąpienia od umowy wygasa po upływie 30 dni od dnia, w którym otrzymałeś rzecz lub w którym otrzymała rzecz osoba trzecia przez Ciebie wskazana (inna niż przewoźnik).

W celu skorzystania z prawa odstąpienia od umowy, musisz poinformować nas o swojej decyzji w drodze jednoznacznego oświadczenia. Nasze dane znajdziesz na dowodzie zakupu lub w regulaminie.

Zachęcamy do skorzystania ze wzoru formularza odstąpienia od umowy

Aby zachować termin do odstąpienia od umowy, wystarczy, że wyślesz do nas informację dotyczącą wykonania prawa odstąpienia od umowy przed jego upływem. 

W przypadku odstąpienia od umowy zwrócimy Ci wszystkie otrzymane płatności, w tym koszty dostarczenia rzeczy do Ciebie. 

Zwrotu płatności dokonujemy niezwłocznie, a w każdym przypadku nie później niż w terminie 14 dni od dnia, w którym zostaliśmy poinformowani o odstąpieniu od umowy. Możemy się jednak wstrzymać ze zwrotem płatności do czasu otrzymania rzeczy lub do czasu dostarczenia nam dowodu jej odesłania, w zależności od tego, które zdarzenie nastąpi wcześniej.

Zwrotu płatności dokonamy przy użyciu takich samych sposób płatności, jakie zostały użyte w pierwotnej transakcji, chyba że wyraźnie zgodzisz się na inne rozwiązanie. Jeżeli w pierwotnej transakcji wybrano sposób płatności "gotówka przy odbiorze", zwrotu płatności dokonamy na wskazany przez Klienta numer rachunku bankowego. W każdym przypadku nie poniesiesz żadnych opłat w związku ze zwrotem płatności. 

Prosimy odesłać nam zwracany produkt wraz z wypełnionym formularzem zwrotu i fakturą na poniższy adres:

 

MAGAZYN ZWROTÓW
SZOPEX-DUTKIEWICZ 
sp. z o.o. sp. k. 
ul. Hozjusza 1z
11-041 Olsztyn

Produkt proszę odesłać niezwłocznie, a w każdym razie nie później niż 30 dni od dnia w którym poinformowałeś nas o odstąpieniu od umowy. Termin jest zachowany, jeżeli odeślesz nam rzecz przed jego upływem.

Będziesz musiał ponieść bezpośrednie koszty zwrotu rzeczy. Pamiętaj, że dokonując zwrotu rzeczy odpowiadasz tylko za zmniejszenie wartości rzeczy wynikające z korzystania z niej w sposób inny niż było to konieczne do stwierdzenia charakteru, cech i funkcjonowania rzeczy.

 

biegowi testerzy

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla początkujących

 

2 stycznia 2020

 

 

Chcesz zacząć biegać? Masz wokół siebie rodzinę albo grono znajomych, które biega i z wielkim uśmiechem opowiada, ile to bieganie im dało? Oglądaliście zawody biegowe i widzieliście niesamowite emocje, które towarzyszą zawodnikom, gdy przekraczają linię mety i zapragnęliście być jednym z nich? A może po prostu chcecie zadbać o swoją formę, czy też zrzucić kilka zbędnych kilogramów? 

 

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla początkujących

 

Jak rozpocząć bieganie

Bieganie nie bez powodów uznawane jest za najprostszą formę aktywności, dostępną niemal dla każdego (jeśli nie mamy przeciwskazań zdrowotnych), a każda motywacja by zacząć jest dobra. Jak jednak rozpocząć przygodę z bieganiem mądrze, by czerpać z niego satysfakcję? O czym warto pamiętać? W końcu im dalej w las, tym więcej drzew, a i bieganie, choć z pozoru proste, to jednak bardzo złożona dyscyplina.

Być może słyszeliście historie o tym, jak to ktoś wstał z kanapy i przebiegł maraton w dobrym czasie. Być może znajomi opowiadali jak to z miejsca wystartowali w biegu na 10 km. Jeśli chcecie się cieszyć zdrowiem dłużej, to warto zaznaczyć, że nie jest dobra droga, godna naśladowania. Na początku biegowej przygody należy odłóżyć ambicje na bok. Zapewne sporą zadyszkę będziecie już czuć przy pokonaniu 1 km. To normalne. Nie przejmujcie się, że tempo jest zbyt wolne, gdy wydaje się Wam, że wszyscy przebiegają obok z dużą lekkością i prędkością, a Wy czujecie się ocieżali.

Wyrobienie sobie nowego nawyku do aktywności nie należy do łatwych, ale jeśli wytrwacie, możecie być pewni, że biegowe endorfiny Was uzależnią i staną się dobrym paliwem do codziennego życia, a z czasem i kondycja pozwoli na swobodne pokonywanie kolejnych kilometrów. Nie wszystko jednak od razu. Bieganie jak każda dyscyplina wymaga systematyczności.

Jeśli dotąd nie byliście zbytnio aktywni, to i Wasz układ kostno-stawowy nie jest przystosowany do dużych obciążeń. Nadmierna ambicja szybko zakończy się kontuzją, która nie tylko zniechęci do biegania, ale i utwierdzi we wciąż obecne wśród wielu przekonanie, że bieganie jest niezdrowe dla stawów.

Jeśli macie możliwość, warto skorzystać z konsultacji fizjoterapeutycznej, która pozwoli ocenić stan mięśni i stawów, a tym samym wskaże odpowiedni kierunek na przygotowanie Was do czekającego wysiłku. W końcu najważniejsze, to uprawiać sport dla zdrowia, a nie przez złe newyki go tracić. Nie samym też bieganiem biegacz żyje. Trening ogólnorozwojowy, rozciąganie, a także coraz powszechniejsze rolowanie, to ważne dodatki. Jak wytrwać?

Pierwsze kroki

Wspomniana chęć przebiegnięcia maratonu w pierwszych miesiącach biegania, nie jest dobrym pomysłem, ale bez wątpienia, by wytrwać w biegowym postanowieniu przyda się Wam cel, który będzie dobrym motywatorem. Może to być pokonanie 5 km ciągiem czy też 30 min biegu ciągiem, ale nie starajcie się zrealizować tego już na pierwszych treningach.

Raczej skupcie się na marszobiegu. Będzie to najlepsze rozwiązanie na stopniowe przyzwyczajanie organizmu do obciążeń i nie uznawajcie tego za jakąkolwiek słabość. To żadna słabość, a dobry krok w stronę zdrowia. Najlepiej zacząć od 1 minuty biegu na 2 lub 3 minuty marszu, które pozwolą ocenić Wasz poziom, a tym samym pokazać czy możecie wydłużać np. czas biegu. Szybko zresztą zauważycie jak forma będzie rosła i będziecie w stanie pokonywać coraz to dłuższe odcinki biegiem. Nie starajcie się jednak od razu przyspieszać i wydłużać dystans. Nie próbujcie biegać codziennie. Bieganie poza systematycznością, wymaga cierpliwości. Nikt nie rodzi się mistrzem od razu.

Czy warto biegać w grupie?

Jeśli macie możliwość, dołączcie do grupy biegowej dla początkujących w swojej okolicy. Sklep Biegacza zaprasza na wspólne treningi SBRT, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Grupa jest dobrym impulsem do rozwoju i potrafi dobrze zmotywować, jest też okazją do zawarcia nowych znajomości, często na lata.

Nie starajcie się jednak w niej do nikogo porównywać. Każdy miał swoje początki, a jak posłuchacie jej członków, często i one nie były wcale takie łatwe. Na dodatek wiele zależy od naszych predyspozycji. Najważniejsze to czerpać satysfakcję, ze zrobienia czegoś dla siebie. Na walkę o rekordy jeszcze przyjdzie czas.

 

Bieganie jak zacząć


 

Postaw na odzież do biegania!

Mówi się, że biegać można we wszystkim, w końcu nasi przodkowie przemierzali setki kilometrów nawet na bosaka. Pamiętajmy jednak, że obecny styl życia jest znacznie odmienny od tego jaki prowadzono w dawnych czasach. Znacznie rozleniwiliśmy i osłabiliśmy nasze ciała, a siedzący tryb życia do którego się przyzwyczailiśmy w trakcie pracy czy podróży, nie służy. Nie będąc pewnym, czy bieganie to odpowiedni sport dla Was, nie musicie zaopatrzać się w strój sportowy z najwyższej półki, ważne jednak, by był odpowiedni dla Was.

Na początku biegowej drogi, zwłaszcza, gdy waga jest nieco większa, warto postawić na buty z amortyzacją. Ma ona spore znaczenie przy bieganiu po utwardzonych ścieżkach. Jej głównym zadaniem jest redukcja wstrząsów, na które narażone są m.in  stawy kolanowe, skokowe i mięśnie oraz ścięgna. Zapamiętajcie, nie ma jedynych, najlepszych butów na rynku, choćby najlepszy przyjaciel Wam je polecał. Różnimy się pod względem budowy, anatomii stopy.

To co jest dobre dla kogoś, niekoniecznie będzie dobre również dla Was. Poza tym na początku sformułowania dotyczące typu stopu: neutralna, nadpronacja, supinacja, mogą wprawiać w zakłopotanie. Sieć Sklep Biegacza w swoich sklepach stacjonarnych korzysta ze skutecznej metody oceny biomechaniki i profilu stopy. Warto z niej skorzystać, dodatkowo specjaliści to miłośnicy biegania o różnej specjalizacji, którzy wiedzą o co biega. Chętnie dzielą się wiedzą, inspirują oraz wspierają ludzi w osiąganiu korzyści zdrowotnych i satysfakcji z biegania.

Mówi się, że buty do biegania to najważniejszy element biegowej garderoby, ale równie często dodaje się, że bawełna to zło. Nie bez przyczyny. Zwykła odzież bawełniana podczas wysiłku szybko stanie się wilgotna, tym samym nie tylko narazi nas na podrażnienia, będzie ciążyć, ale zwłaszcza w chłodne, zimowe dni nasili utratę ciepła. Dlatego warto sięgnąć po techniczną odzież sportową. 

Początki często nie są łatwe, ale to bardziej niż pewne, że z czasem sami nie będziecie się mogli doczekać wyjścia na kolejny trening. 

Ocena: 4.3