Infolinia 89 506 55 01 Darmowa wysyłka* 2 lata gwarancji* 30 dni na zwrot*

Wszystkie zamówienia o wartości powyżej 200 pln, z dostawą na terytorium Polski, wysyłane są bezpłatnie. Dla zamówień o wartości poniżej 200 pln, koszt dostawy przedstawiony jest w tabeli. Koszt wysyłki towaru poza granice Polski, reguluje cennik dostaw


Sklep rozpocznie proces realizacji zamówienia w czasie nieprzekraczającym 24 godzin. Należy przez to rozumieć przyjęcie zamówienia oraz jego kompletowanie – niektóre produkty mogą bowiem znajdować się w różnych magazynach. Dostawa następuje w terminie od 1 do 4 dni roboczych, po złożeniu zamówienia, aczkolwiek dokładamy wszelkich starań, abyś otrzymał przesyłkę w jak najkrótszym terminie. Firmy kurierskie nie dostarczają przesyłek w dni wolne od pracy, w tym soboty i niedziele.

1. Reklamację z tytułu wady zakupionego produktu (jeżeli dokonałeś zakupu produktu od dnia 25.12.2014 r.) lub z tytułu niezgodności towaru z umową (jeżeli dokonałeś zakupu produktu przed dniem 25.12.2014 r.) możesz złożyć:
• bezpośrednio w sklepie stacjonarnym (lista sklepów dostępna tutaj) - w tym celu weź ze sobą reklamowany produkt, dowód zakupu (np. paragon, fakturę VAT) i na miejscu dopełnimy wszelkich formalności. 
• drogą wysyłkową na adres:
SZOPEX- Dutkiewicz sp. z o. o. sp. k.
Dział Reklamacji
ul. Likusy 13, 11-041 Olsztyn 
z dopiskiem "Reklamacja Sklep Biegacza"
- Pamiętaj, że nie przyjmujemy przesyłek za pobraniem.
2. W celu zgłoszenia reklamacji drogą wysyłkową możesz skorzystać z przykładowego formularza reklamacyjnego.
3. W każdym wypadku reklamacja zostanie rozpatrzona niezwłocznie, nie później niż w terminie 14 dni od dnia jej zgłoszenia - o rozpatrzeniu poinformujemy zaś w wybrany przez Ciebie sposób.

Masz prawo odstąpić od zawartej umowy w terminie 30 dni bez podania jakiejkolwiek przyczyny. Termin do odstąpienia od umowy wygasa po upływie 30 dni od dnia, w którym otrzymałeś rzecz lub w którym otrzymała rzecz osoba trzecia przez Ciebie wskazana (inna niż przewoźnik).

W celu skorzystania z prawa odstąpienia od umowy, musisz poinformować nas o swojej decyzji w drodze jednoznacznego oświadczenia. Nasze dane znajdziesz na dowodzie zakupu lub w regulaminie.

Zachęcamy do skorzystania ze wzoru formularza odstąpienia od umowy. 

Aby zachować termin do odstąpienia od umowy, wystarczy, że wyślesz do nas informację dotyczącą wykonania prawa odstąpienia od umowy przed jego upływem. 

W przypadku odstąpienia od umowy zwrócimy Ci wszystkie otrzymane płatności, w tym koszty dostarczenia rzeczy do Ciebie. 

Zwrotu płatności dokonujemy niezwłocznie, a w każdym przypadku nie później niż w terminie 14 dni od dnia, w którym zostaliśmy poinformowani o odstąpieniu od umowy. Możemy się jednak wstrzymać ze zwrotem płatności do czasu otrzymania rzeczy lub do czasu dostarczenia nam dowodu jej odesłania, w zależności od tego, które zdarzenie nastąpi wcześniej.

Zwrotu płatności dokonamy przy użyciu takich samych sposób płatności, jakie zostały użyte w pierwotnej transakcji, chyba że wyraźnie zgodzisz się na inne rozwiązanie. Jeżeli w pierwotnej transakcji wybrano sposób płatności "gotówka przy odbiorze", zwrotu płatności dokonamy na wskazany przez Klienta numer rachunku bankowego. W każdym przypadku nie poniesiesz żadnych opłat w związku ze zwrotem płatności. 

Prosimy odesłać nam zwracany produkt wraz z wypełnionym formularzem zwrotu i fakturą na poniższy adres:

MAGAZYN ZWROTÓW
SZOPEX-DUTKIEWICZ 
sp. z o.o. sp. k. 
ul. Świętego Arnolda 5 Z
11-041 Olsztyn

Produkt proszę odesłać niezwłocznie, a w każdym razie nie później niż 30 dni od dnia w którym poinformowałeś nas o odstąpieniu od umowy. Termin jest zachowany, jeżeli odeślesz nam rzecz przed jego upływem.

Będziesz musiał ponieść bezpośrednie koszty zwrotu rzeczy. Pamiętaj, że dokonując zwrotu rzeczy odpowiadasz tylko za zmniejszenie wartości rzeczy wynikające z korzystania z niej w sposób inny niż było to konieczne do stwierdzenia charakteru, cech i funkcjonowania rzeczy.


biegowi testerzy

Bieganie zimą – jak oddychać?


  22 grudnia 2016


Kochasz bieganie? Nie wyobrażasz sobie tygodnia bez treningu biegowego. Uwielbiasz oddychać pełną piersią. Co w przypadku kiedy za oknem pojawi się pierwszy śnieg i poczujesz powiew zimnego powietrza. 




Kiedy jest gorąco uciekamy do lasu. Biegamy rano lub wieczorem, kiedy słonce tak mocno nie grzeje. Problem pojawia się wraz z nadejściem zimy. Wszystko się zmienia kiedy temperatura spada poniżej zera. W temperaturze zera stopni jest fajnie, poniżej -5 jest przyjemnie. Kiedy termometr wskazuje -10 i więcej zastanawiasz się, czy biegać? 


Obok kataru, zdrętwiałych palców oraz ogólnej sztywności stawów i całego ciała, pojawia się pytanie. Jak oddychać podczas biegania? Bieganie jest podstawową formą ruchu. Jest odreagowaniem codziennych problemów i stresów w pracy. Czy wraz z przyjściem zimy jesteśmy zmuszeni aby zrezygnować z biegania. Niektórzy powiedzą, że zimą możemy biegać na siłowni, na bieżni mechanicznej. Niestety nie każdy lubi pokonywać kilometry twarzą zwróconą w telewizor, ścianę lub lustro. 



Rola płuc

Płuco jest wyjątkowym organem. Jednym z jego zadań jest ogrzanie powietrza do temperatury ciała oraz nawilżenie bez uszkodzenia tkanek.

Ogrzanie i nawilżenie powietrza przebiega bardzo szybko. Cały proces rozpoczyna się w ustach oraz w nosie. Zanim zostanie przekazane do płuc osiąga temperaturę ciała. Kiedy wdychamy powietrze przez nos, ogrzane i nawilżone trafia do płuc. 




Czym oddychać

Większość biegaczy oddycha przez usta podczas biegu. Zimne powietrze jest suche. Szybko wdychane do płuc suche i zimne powietrze podrażnia drogi oddechowe. Może również powodować bóle klatki piersiowej, skurcze oskrzeli oraz napady astmy. Czy wobec tego musimy obawiać się biegania zimą? Jak zawsze ważny jest zdrowy rozsądek.


Wydaje się, że najkorzystniej podczas biegania oddychać w sposób mieszany. Powinniśmy angażować zarówno usta jak i nos. Nic w tym dziwnego podczas biegania potrzebujemy tlenu, tlenu i jeszcze raz tlenu. Dlatego też powietrze łapiemy wszystkich czym tylko możemy. 


Jak się przygotować

Należy stopniowo przygotowywać organizm do niskich temperatur. Służy temu regularny trening oraz porządna rozgrzewka, która przygotuje organizm do większego wysiłku. Jeżeli zimny porywisty wiatr przeszkadza podczas biegania możesz założyć chustę typu „buff” lub komin polarowy. Dodatkowo użyta kominiarka ogrzeje twarz i zapobiegnie odmrożeniem na policzkach. 




Dla początkujących

Od kilku dni pojawiły się ujemne temperatury, jestem alergikiem. Mam ciągle zatkany nos, dlatego oddycham przez usta. Ostatnio biegałem w kominiarce, która po chwili staje się mokra, a okolice ust pokrywają się szronem. Po ostatnim bieganiu bolało mnie gardło. Obawiam się, ze przy większych mrozach nabawię się zapalenia gardła. Typowe pytanie na jednym z forum.


Tak jak pisałem wcześniej nasz organizm potrzebuje tlenu i jeszcze raz tlenu. Dlatego też nie unikniemy oddychania ustami. Najważniejsze to stopniowo wchodzić w trening. Kilka początkowych treningów należy zrobić wolniej. W spokojnym tempie, poprzedzonym porządną rozgrzewką. Nasz organizm bardzo szybko dostosuje się do nowych warunków. Z czasem nie będziemy potrzebowali zasłaniać ust. Szybko zauważymy mniej infekcji i szybszą odporność organizmu.  Bieganie zimą wzmacnia nasz organizm i odporność


Bieganie poniżej -20 stopni
Czy jest sens biegać w temperaturze powyżej -20 stopi? Trening w takich warunkach może być nieprzyjemny lub wręcz szkodliwy. Dlatego też może warto odpuścić sobie jeden lub dwa dniu treningu na powietrzu. Skorzystaj z sali gimnastycznej, siłowni lub basenu. Ostatecznie z bieżni mechanicznej, którą w pewnych okolicznościach można polubić.



 


Ocena: 4.2